Wanita Berisiko Tinggi terhadap Osteoporosis dan Kerapuhan yang Membahayakan Kesihatan

NYON, Switzerland, 17 Oktober 2013 /PRNewswire/ --

Pada 20 Oktober yang merupakan Hari Osteoporosis Sedunia, Yayasan Osteoporosis Antarabangsa (IOF) menggesa wanita untuk mengambil langkah segera untuk melindungi kesihatan tulang mereka. Patah tulang akibat osteoporosis sering menyebabkan kesakitan, kesukaran bergerak dan kehilangan kualiti hidup serta kematian awal. Dalam kalangan wanita melebihi usia 45 tahun, osteoporosis menyebabkan masa yang dihabiskan di hospital adalah jauh melebihi penyakit lain, termasuk diabetes, serangan jantung atau kanser payudara. Berita baiknya ialah dengan mengetahui risikonya dengan lebih awal, wanita boleh mengambil langkah segera untuk mencegah dan mengawal osteoporosis.

Kira-kira 200 juta wanita di seluruh dunia menghidapi osteoporosis - satu penyakit yang menyebabkan tulang menjadi lemah dan mudah terdedah kepada keretakan dan lebih ramai wanita akan menghadapi masalah ini dengan penambahan populasi penduduk yang terus meningkat usia. Jika langkah yang sewajarnya tidak diambil, generasi akan datang masih boleh hidup lebih lama tetapi kualiti hidup mereka akan terjejas teruk. Wanita pada setiap peringkat usia terdedah kepada permasalahan ini. Namun, wanita menopaus adalah lebih terdedah kerana mereka mengalami masalah kerapuhan tulang yang lebih tinggi.

Profesor John A. Kanis, Presiden, IOF, berkata, "Osteoporosis ialah satu ancaman yang serius kepada kesihatan wanita. Satu dalam tiga individu wanita yang berumur lebih 50 tahun dijangkakan akan mengalami patah tulang akibat osteoporosis di seluruh dunia. Namun begitu, terlalu ramai wanita tidak menyedari akan peningkatan risiko ini terutamanya selepas menopaus dan gagal untuk mengambil langkah pencegahan."

IOF mencadangkan lima strategi penting untuk membantu mengekalkan tahap kesihatan tulang dan kekuatan otot apabila meningkat usia:

1. Bersenam selama 30-40 minit, tiga hingga empat kali seminggu dengan campuran latihan rintangan dan senaman galas berat. Dengan peningkatan usia, latihan rintangan (misalnya menggunakan getah elastik, mesin pemberat) menjadi semakin penting.
2. Bagi memastikan tulang yang sihat, pastikan pemakanan dengan kalsium dan protein yang cukup, serta buah-buahan dan sayur-sayuran bagi mengimbangi keperluan protein yang meningkat. Pastikan anda juga mendapat cukup vitamin D - melalui cahaya matahari, pemakanan, dan makanan tambahan jika diperlukan.
3. Elakkan tabiat negatif seperti merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan bagi mengekalkan berat badan yang sihat. Wanita yang kurang berat badan mempunyai risiko yang lebih tinggi berbanding mereka yang mempunyai indeks jisim badan yang normal.
4. Kenal pasti sama ada anda mungkin mempunyai faktor peribadi yang meningkatkan risiko osteoporosis. Faktor risiko lazim termasuk menopaus awal sebelum umur 45 tahun, penggunaan glukokortikoids, artritis reumatoid, gangguan malserapan (contohnya seliak atau penyakit Crohn), sejarah kerapuhan, atau sejarah keluarga menghidap osteoporosis dan keretakan. Ujian risiko dalam talian boleh didapati di laman web IOF di http://www.iofbonehealth.org
5. Menopaus merupakan saat kritikal bagi menilai status kesihatan tulang melalui doktor. Dapatkan penilaian risiko keretakan (sepert FRAX) dan jika wujud, dapatkan pula ujian kepadatan mineral tulang. Jika sebarang rawatan telah ditetapkan, pastikan anda ikuti terapi yang disediakan.

"Wanita ialah tunggak kekuatan untuk sesebuah keluarga dan masyarakat. Saya menyeru semua wanita yang menghampiri umur menopaus untuk mengambil langkah sebaiknya untuk kesihatan tulang bagi menikmati kualiti hidup yang baik dan bebas daripada osteoporosis pada masa depan," kata Judy Stenmark, Ketua Pegawai Eksekutif, IOF.

Sila rujuk kit media di http://www.worldosteoporosisday.org/media-centre  

Tentang Hari Osteoporosis Sedunia

Hari Osteoporosis Sedunia disambut pada 20 Oktober setiap tahun, diterajui IOF dan dikhususkan untuk meningkatkan kesedaran global osteoporosis dan penyakit rangka otot yang berkaitan. Sertai kempen baharu untuk mengenali wanita kuat yang dinamakan sebagai 'Women of Steel' dan tunjukkan sokongan anda dengan memakai pakaian putih pada Hari Osteoporosis Sedunia. http://www.worldosteoporosisday.org

http://www.facebook.com/worldosteoporosisday; #womenofsteel

Ditaja pada tahun 2013 oleh geran pendidikan tidak terhad daripada Fonterra, Pfizer Consumer Healthcare, Amgen/GSK, Lilly

Hubungan Media
Charanjit Jagait
T: +41-22-994-01-02
B: +41-79-874-52-08
E-mel: CJagait@iofbonehealth.org

Sumber: Yayasan Osteoporosis Antarabangsa