HELSINKI, 23 Jun 2025 /PRNewswire/ -- Penyelidikan baharu yang dibentangkan hari ini di European Academy of Neurology (EAN) Congress 2025 mendedahkan bahawa mimpi ngeri yang kerap dikaitkan dengan penuaan biologi yang dipercepatkan dengan ketara dan peningkatan risiko kematian pramatang lebih daripada tiga kali ganda. Kajian ini adalah yang pertama menunjukkan bahawa mimpi buruk secara bebas meramalkan penuaan biologi yang lebih cepat dan kematian lebih awal – walaupun selepas mengambil kira isu-isu kesihatan yang lain.
Diketuai oleh Dr Abidemi Otaiku dari UK Dementia Research Institute dan Imperial College London, kajian ini menganalisis data daripada 2,429 kanak-kanak berusia 8 hingga 10 tahun dan 183,012 orang dewasa berusia 26 hingga 86 tahun dalam enam kohort populasi jangka panjang.
Kekerapan mimpi buruk pada orang dewasa dilaporkan sendiri pada permulaan kajian, dengan peserta diikuti sehingga 19 tahun. Bagi kanak-kanak, kekerapan mimpi ngeri dilaporkan oleh ibu bapa mereka pada awal kajian.
Hasil kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang melaporkan mimpi buruk mingguan lebih daripada tiga kali lebih berkemungkinan untuk mati lebih awal (sebelum umur 70 tahun) berbanding dengan mereka yang jarang atau tidak pernah mengalami mimpi buruk. Kanak-kanak dan orang dewasa dengan mimpi ngeri yang lebih kerap juga menunjukkan penuaan biologi yang lebih cepat, yang menyumbang kira-kira 40% daripada risiko kematian yang meningkat.
Khususnya, mimpi buruk mingguan didapati menjadi peramal kematian pramatang yang lebih kuat daripada faktor risiko lain yang ditetapkan seperti merokok, obesiti, diet yang tidak baik, dan aktiviti fizikal yang rendah.
"Otak tidur kita tidak dapat membezakan mimpi daripada realiti", jelas Dr Otaiku. "Itulah sebabnya mimpi buruk sering membangunkan kita berpeluh, tercungap-cungap, dan dengan hati kita berdebar-debar – kerana tindak balas fight-or-flight kita telah tercetus. Tindak balas tekanan ini boleh menjadi lebih kuat daripada apa yang kita alami semasa terjaga."
Beliau meneruskan, "Mimpi buruk membawa kepada peningkatan kortisol yang berpanjangan, hormon tekanan yang berkait rapat dengan penuaan sel yang lebih cepat. Bagi mereka yang sering mengalami mimpi buruk, tekanan kumulatif ini boleh memberi kesan yang ketara kepada proses penuaan. Selain itu, mimpi buruk mengganggu kualiti dan tempoh tidur, menjejaskan pemulihan dan pembaikan sel penting tubuh semalaman. Kesan gabungan tekanan kronik dan gangguan tidur mungkin menyumbang kepada penuaan sel dan badan kita yang dipercepatkan."
Kaitan antara mimpi buruk yang kerap dan penuaan yang dipercepatkan kekal konsisten merentasi semua peringkat umur, jantina, etnik, dan status kesihatan mental, yang menunjukkan kesan sejagat. Malah mimpi ngeri bulanan dikaitkan dengan penuaan yang lebih cepat dan peningkatan kematian berbanding dengan mimpi ngeri yang jarang berlaku atau tiada langsung, menekankan kepentingan mengurangkan kekerapan mimpi ngeri di seluruh populasi.
